Es la 1 de la tarde y ya pasó mucho tiempo desde que desayunaste, pero todavía falta un par de horas para que salgas a comer. El hambre ataca y te quieres devorar las papitas fritas que están en frente.
¡Piénsalo! Las frituras, pastelitos y dulces no es la única alternativa que tienes cuando el hambre ataca.
Checa estas opciones:
-Palomitas light bajas en sodio. 100 gramos tienen aproximadamente 200 calorías y aportan una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales.
-Pepino y jícama con limón. Esta es una gran alternativa, toma en cuenta que un pepino tiene alrededor de 24 calorías y es rico en vitamina C y Vitamina B5; y que una taza de jícama tiene alrededor de 50 calorías y nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, fósforo, hierro y fibra.
-¿Te mueres por un chocolate? Date permiso y cómprate una barra del chocolate que tiene nombre de rey. Una barra de 22 gr tiene sólo 107 calorías.
-Un puñado de pistache. Considerado el fruto seco que menos engorda, este alimento es una gran fuente de proteínas y fibras. Algunos estudios recomiendan una porción diaria de 30gr, que son aproximadamente unos 50 frutos secos, y contienen alrededor de 160 calorías.
-¿Hace frío y se te antoja un cafecito?, Qué tal acompañarlo con galletas Marías, aunque las calorías varían muy poco según la marca, 8 de ellas tienen aproximadamente sólo 120 calorías.
¡Qué los antojos no te hagan comer cosas que no necesita tu cuerpo!
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