La gran mayoría de las estrellas de Hollywood tienen una figura intacta y un peso ideal. Cada uno tiene sus métodos para mantenerse en forma y demuestran, con cada aparición en público, la efectividad de dichas prácticas. Hay una en especial, llamada dieta de arcoíris, que comienza a ganar popularidad en el showbiz.
La Silla Rota informa en una reseña que artistas como Christina Aguilera la han practicado y ha demostrado que el efecto se aprecia prácticamente de inmediato.
Vamos entonces a detallar de qué se trata esta dieta de arcoíris y los beneficios que puede traer para la salud y bienestar del cuerpo humano.
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La dieta arcoíris es un concepto que destaca la importancia de consumir alimentos de una amplia variedad de colores para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes. Cada color en frutas y verduras generalmente indica la presencia de diferentes tipos de nutrientes y antioxidantes beneficiosos para la salud. Aquí hay una guía general por colores y los nutrientes asociados:
- Rojo: Alimentos: Tomates, fresas, frambuesas, manzanas rojas.
Nutrientes: Licopeno, vitamina C, potasio. - Naranja y Amarillo: Alimentos: Zanahorias, mangos, naranjas, piñas.
Nutrientes: Beta-caroteno, vitamina A, vitamina C, potasio. - Verde: Alimentos: Espinacas, brócoli, aguacates, kiwis.
Nutrientes: Clorofila, vitamina K, ácido fólico, hierro. - Azul y Morado: Alimentos: Arándanos, uvas, berenjenas, ciruelas.
Nutrientes: Antocianinas, resveratrol, fibra. - Blanco y Beige:Alimentos: Champiñones, coliflor, ajo, cebollas.
Nutrientes: Allicina, selenio, potasio.
Incorporar una variedad de colores en tu dieta puede ayudar a asegurar que estás obteniendo una amplia gama de nutrientes esenciales. Cada color suele indicar la presencia de compuestos específicos que contribuyen a la salud en general y pueden tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y otros beneficios para el cuerpo.
