Eva Longoria tiene 49 años de edad y sigue manteniendo una figura envidiable, por eso se le considera como una de las actrices más bellas de Hollywood, y recientemente llegó a levantar suspiros en la edición 2024 del Festival de Cannes.
Evidentemente su figura la mantiene gracias a una buena alimentación saludable y por seguir una excelente rutina de ejercicios, que no ha resultado ser demasiado extenuante.
Hace un par de días Eva Longoria decidió compartir con sus seguidores uno de los ejercicios que la ayudan a tener un buen cuerpo y se trata del jumping, un ejercicio cardiovascular que elimina calorías y te hace conseguir una buena silueta.
¿En qué consiste el jumping? El ejercicio con el que Eva Longoria se mantiene en forma
El jumping, jumping fitness o body jump es un ejercicio aeróbico que se realiza sobre una cama elástica o trampolín y que fue creado en el 2001 por los instructores checos Jana Svodova y Tomas Burianek.
Este ejercicio de alta intensidad reduce el impacto en las articulaciones, además de que consigue trabajar todos los grupos musculares principales y con el que la persona podrá desarrollar su equilibrio, coordinación y agilidad.
Entre los beneficios que produce el jumping se encuentran:
Incremento de la resistencia y fuerza muscular.
Fortalecimiento de los huesos y músculos del cuerpo, lo que a su vez mejora las articulaciones en las rodillas y caderas.
Tonificación de glúteos y piernas.
Mejoramiento en la función de los riñones.
Mejoramiento del sistema cardiovascular, ya que reduce el ritmo cardíaco incluso en estado de reposo.
Eleva el flujo de sangre al cerebro.
Previene la incontinencia porque fortalece el músculo esfínter que controla la vejiga.
Eva Longoria asegura que con 30 minutos diarios por cinco días a la semana serán suficiente para obtener resultados, aunque los expertos consideran que lo ideal sería practicar entre 45 y 60 minutos, pero se puede empezar con el tiempo que indica la actriz.
