Jason Statham, reconocido actor británico, no solo es un ícono del cine de acción, sino también un ejemplo de dedicación al bienestar físico.
A sus 57 años, Statham se mantiene en una forma envidiable, combinando fuerza, estética y salud.
Su método no solo se basa en disciplina y constancia, sino también en un enfoque equilibrado que le permite disfrutar de ciertos caprichos.
Rutina alimenticia con enfoque flexible
Statham sostiene que aproximadamente el 95% de su dieta está compuesta por alimentos “buenos”, como frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos.
Además, enfatiza la importancia de la hidratación, bebiendo al menos tres litros de agua al día. El actor evita por completo los alimentos fritos, pero reserva el 5% de su dieta para los ‘cheat meals’ o comidas trampa, donde incluye indulgencias como el chocolate.
Sin embargo, cuando se trata de vacaciones, Statham se permite abandonar estas restricciones. En sus propias palabras, “no tengo un día trampa, tengo meses trampa si me voy de vacaciones”. Este enfoque le permite relajarse y disfrutar, demostrando que un estilo de vida saludable también puede ser flexible.
Entrenamiento y actitud atlética
La base del físico de Statham radica en su entrenamiento físico intenso y una mentalidad atlética. Según el actor, a pesar de no tener 20 años, su espíritu lo impulsa a mantener un régimen activo y constante. Esta combinación de actividad física y determinación le permite desafiar las limitaciones de la edad, manteniéndose en una condición física sobresaliente.
Un equilibrio entre disciplina y disfrute
Para Statham, el secreto no solo está en la rigidez de una rutina, sino en encontrar un balance que le permita disfrutar de la vida sin descuidar su salud. Este enfoque integral lo ha convertido en un modelo a seguir para aquellos que buscan mantener un cuerpo fuerte y saludable con el paso de los años.
