En el marco del Día Mundial del Sueño que se conmemora el 17 de marzo, el primer trastorno a nivel nacional es el insomnio, afectando a 30% de la población mexicana y causando afectaciones en la calidad del sueño.
El doctor Reyes Haro Valencia, presidente Emérito de la Sociedad Mexicana del Sueño, asegura que “es un error medicar al paciente desde un inicio cuando hay insomnio, automedicarse en casa, iniciar un tratamiento sin saber la causa y creer que solo hay una manifestación del insomnio”.
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El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes que provoca dificultad para conciliar y mantener el sueño, o que se despierte la persona y no pueda volver a dormirse.
Otro de los errores comunes en los pacientes con insomnio, según Haro Valencia es “automedicarse o medicar al paciente desde el inicio del insomnio sin saber la causa y creer que solo hay una manifestación”, por lo que recomienda que se busque primero la causa de dicha condición, el cambio de hábitos y tener una correcta higiene del sueño.
“Si la persona tarda en dormir más de 20 minutos, si despierta 3 o 4 de la mañana y ya no se puede dormir, si duerme menos de 6 horas, se despierta cansado, lo más seguro es que padezca insomnio”, dijo Reyes Haro, quien también es director del Instituto Mexicano de la Medicina Integral del Sueño (IMMIS).
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¿Cuántos tipos de insomnio existen?
- Insomnio de inicio: En el cual no se puede dormir o se tarda en conciliar el sueño.
- Insomnio de continuidad: Despierta la persona en la noche y ya no se puede dormir.
- Insomnio prematuro: Se despierta una vez y ya no puede dormir.
- Insomnio asociado a cuestiones ambientales: Provocado por vivir en una zona o ciudad ruidosa o también por dormir con una persona que ronca.
- Insomnio asociado a sustancias estimulantes: Ingerir café, bebidas de cola, depresores, incluidos medicamentos para dormir.
- Insomnio asociado por los aspectos físicos: Roncar un poco, muchos movimientos anormales, cosas atípicas como que “se te sube el muerto”, ansiedad por mover las piernas, hablas de quejas, pegas, actúas tus sueños, entre otros.
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Causas del insomnio
Existen más de 20 causales asociadas con el sueño, como ansiedad o despertares fisiológicos, por lo que el doctor Reyes Haro recomienda tratar las manifestaciones manera temprana.
“Es importante destacar que los medicamentos para dormir como los depresores del sistema nervioso central, son los más utilizados y entre ellos se encuentran las benzodiazepinas, que causan insomnio al disminuir el sueño profundo, y provocar un sueño superficial.
“En la última etapa que es el sueño REM, los medicamentos bajan la ansiedad desde la primera toma, relajan, pero también reducen las etapas para dormir, crean insomnio, el cuerpo pide más y causan dependencia”, dijo el doctor Haro Valencia.
