Luego de un mes de comida deliciosa pero no precisamente sana debido a las fiestas decembrinas, llegó el momento de empezar a cuidarse con recetas deliciosas para llenarte de energía.
Aquí te compartimos tres recetas de smoothies con ingredientes verdes que aportan vitaminas y minerales ideales para comenzar el día con energía. Además son deliciosos y fáciles de hacer.
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Magic Blender Licuadora $475.00  |
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1.- El clásico
Ingredientes:
- 1/2 de agua
- 1 taza de uvas verdes
- 1 naranja partida a la mitad
- 1/2 pera sin semillas partida a la mitad
- 1 plátano pelado y partido a la mitad
- 1 taza de col rizada
- 2 tazas de cubos de hielo
Coloca todos los ingredientes y licúa a velocidad 1 y ve incrementando poco a poco hasta velocidad 10 por 45 segundos o hasta que adquieras la consistencia que desees.
2.- Smoothie Esmeralda
Ingredientes:
- 4 onzas de yogur de vainilla bajo en grasas
- 2 tazas de piña pelada y cortada en cubos
- 1 tallo de apio cortado en cubitos
- 2 tazas de espinacas
- 2 tazas de cubos de hielo
- Endulzante al gusto
Vierte todos los ingredientes en orden y licúa a velocidad 1 y ve mezclando hasta la velocidad máxima. Licúa por un minuto o hasta tener la consistencia deseada.
3.- Tazón de smoothie 100% verde
- 1/2 taza de agua de coco
- 1/2 aguacate
- 1 taza de espinaca
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
- 1 taza de mango congelad
- 2 cucharadas de moras azules
- 2 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar
Para esta receta sólo tienes que verter el agua de coco, el aguacate, la espinaca, el cáñamo y el mango en la licuadora en el orden indicado y mezclar a velocidad 1. Debes continuar mezclando hasta el nivel máximo durante 1 minuto.
Después lo puedes servir en un tazón y decorarlo con moras y coco.
