El agua de nuez con avena resulta nutritiva y refrescante. Tras su consumo diario, las personas pueden disfrutar no solo de su inigualables sabor, sino también de los beneficios que la nuez en combinación el avena aporta para la salud. Por ello, los especialistas en nutrición siempre tienen presentes estos ingredientes naturales entre sus recomendaciones o planes dietéticos.
Esta es la receta del agua de nuez con avena
Para elaborar esta rica bebida que es ideal para la salud del corazón necesitarás: 1 taza de avena, 7 tazas de agua, endulzante al gusto,2 cucharadas de canela en polvo, 1 cucharada de vainilla, 1 taza de leche y 1 taza de nueces picadas sin sal.
Lo primero que debes hacer es incorporar todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien disueltos. Cuela y sirve bien fría.
Beneficios del agua de nuez con avena para la salud
- La toma de esta bebida diaria permitirá recibir todos los beneficios de la nuez que suele ser rico en:
- Antioxidantes, ya que posee una gran cantidad de vitamina E.
- Es una fuente poderosa de Omega 3 que permite proteger el corazón.
- Los polifenoles presentes en las nueces ayudan a combatir el estrés y la inflamación.
- Debido a la densidad de sus calorías, son ideales para controlar el apetito.
- Ayuda a combatir la diabetes y a regular sus niveles en el organismo.
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