El Muesli es un alimento muy completo ya que reúne una variedad de cereales, frutos secos y frutas deshidratadas ideales para consumir como desayuno o meriendas. Su origen es suizo y por si fuera poco tiene como base de su composición la avena seca o tostada aportando así una gran cantidad de fibra y nutrientes que han evolucionado con el pasar de los años y a la que se la ha incorporado una gran cantidad de vitaminas y minerales saludables y necesarios para la salud del organismo. Así lo señala el portal de salud Healthline.
Cómo se prepara el Muesli
Por lo general el Muesli se encuentra en supermercados con una variedad de opciones para elegir, solo basta con servirlo en un plato hondo e hidratarlo con leche descremada o yogurt y estará listo para comer. Pero sí lo que quieres es prepararlo en casa debes tomar en cuenta los siguientes pasos:
- Incluir cereales de forma abundante ya que es la base de este plato. Puede añadir: copos de avena, arroz inflado, copos de trigo, copos de maíz, entre otros.
- No deben faltar los frutos secos como: avellanas, almendras, nueces o cacahuetes.
- Frutas deshidratadas como: uvas pasas, fresas deshidratadas, higos secos, dátiles.
- Semillas de lino, de sésamo o de girasol.
- También se le puede añadir más nutrientes al incorporar trozos de fruta fresca de tu elección.
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