Aunque sin duda un té caliente siempre es una buena opción para relajarse, es importante escoger la hierba adecuada para lo que queremos atacar. En el caso de las personas con ansiedad, el té de manzanilla es perfecto pues se ha comprobado que es eficaz para calmar los nervios.
El trastorno de ansiedad se ha convertido en uno de los más comunes en la actualidad. A diario, personas en todo el mundo resisten síntomas como nervios, debilidad, hiperventilación, tensión, taquicardia y opresión en el pecho causados por esta enfermedad.
Vivir permanentemente ansioso puede generar otros problemas de salud como el insomnio, el estrés y hasta depresión. Afortunadamente, esta afección es tratable en casa con la ayuda de pequeñas acciones y remedios como el té de manzanilla.
¿Por qué la manzanilla es buena para combatir la ansiedad?
Según la revista The Cut, estudios han demostrado que esta planta es un gran calmante natural que disminuye los niveles de preocupación, depresión y ayuda a conciliar el sueño.
De hecho, una investigación en 2016 publicada en la revista Phytomedicine concluyó que el uso de la manzanilla a largo plazo “redujo significativamente” los síntomas moderados a severos del trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Igualmente, en otro estudio se demostró que el extracto de manzanilla ayudó a dormir a ratones con problemas de sueño; informó Medical News Today.
¿Cómo prepararlo?
Al igual que otras bebidas calientes, esta infusión es muy fácil de preparar y solo toma unos segundos. Para hacerlo, solo debes colocar una bolsita del té o tres cucharadas de manzanilla seca en una taza y verter agua caliente hasta que se llene.
Cubre el recipiente y deja reposar la hierba durante ocho minutos aproximadamente. En caso de que tengas a la mano la planta fresca, se repite el proceso con una espera de solo tres minutos.
Aunque la manzanilla es segura para casi todas las personas, no es recomendable que las personas bajo tratamiento con anticoagulantes o alérgicas a esta familia de plantas la beban; señala la Clínica Mayo.
