El día de hoy, realizamos una encuesta en Twitter a nuestros lectores, para conocer cuáles serán los hábitos a mejorar en su día a día una vez que finalice la cuarentena y el que obtuvo más votos fue ‘Hacer Ejercicio’.
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¿Qué hábitos buscas mejorar una vez que termine la cuarentena por #Covid19?— Publimetro México (@PublimetroMX) April 23, 2020
Es por ello que a continuación te presentamos un compilado de las mejores rutinas de ejercicio para comenzar desde ahora.
Desde ejercicios básicos, avanzados, hasta adultos mayores, absolutamente todas las opciones las podrás encontrar, para no tener pretextos e iniciar una vida saludable en plena cuarentena.
Realiza estos ejercicios de velocidad en casa para mejorar tu condición física (videos)
Si lo que deseas es estar en forma y mantenerte activo para que no te cueste tanto trabajo el gym, cuando se reitire el distanciamiento social, puedes lograrlo con rutinas específicas que implican: sentadillas, subir escaleras y la infaltable plancha.
Ejercicios para evitar dolor de espalda durante home office
Ideal para quienes trabajan todo el día en casa y tienen que mantener la misma postura que genera poco a poco dolores de espalda cada vez más molestos. Son rutinas simples que puedes hacer en minutos para mantener el cuerpo activo y sin dolor.
En esta cuarentena: Ejercicios sencillos para el adulto mayor
El sector de los adultos mayores es el que se encuentra en mayor riesgo de contraer coronavirus, es por ello que se ha convertido en algo primordial que se queden en casa para evitar un contagio. Sin embargo, existen muchas formas de mantenerlos activos y estas sencillas rutinas son ideales para lograrlo.
Yoga para adelgazar en casa: Estos 3 ejercicios te permitirán lograrlo
Mantenerse en calma durante esta crisis sanitaria es primordial, y ¿qué mejor si perdemos unos cuántos kilos en el proceso? Realizar ejercicios de Yoga es una actividad perfecta para comenzar una vida más ‘zen’ y saludable.
No te olvides de tu mascota y haz ejercicio con ella en casa
¡No te olvides de tu mascota! Ellos también necesitan moverse, es por ello que te sugerimos distintos ejercicios que tanto a ti como a tu fiel compañero les encantará hacer juntos sin salir de casa.
¿Ejercicio en cuarentena? Cuida tu sistema muscular en casa
Es necesario cuidar nuestro sistema muscular de manera más intensiva durante el aislamiento, pero con algunos ejercicios básicos, lograrás proteger tu sistema muscular.
Aplicaciones para hacer ejercicios en casa durante la cuarentena
Si necesitas una guía, entonces las aplicaciones más descargadas para ejercitarse en casa, serán de ran utilidad, ya que podrás encontrar todo tipo de rutinas, tanto de bajo como de alto impacto.
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