La interrogante sobre si la avena engorda si se come por las noches ha estado siempre presente entre quienes gustan tener hábitos saludables y suelen incorporar este cereal en sus comidas. Por lo general, los expertos en nutrición de Mayo Clinic suelen recomendar su consumo en las mañanas, ya que así se garantiza que el aporte de fibra llenará de energía necesaria al cuerpo, activará las funciones digestivas y por consiguiente acelerará el metabolismo.
Caso contrario a lo que sucede en el organismo si se consume en horas nocturnas, pues se podría retrasar el proceso digestivo que durante la tarde funciona más lentamente y por ende acumula residuos del hidrato de carbono que no resulta tan fácil de digerir ya entrada la noche. De ahí que siempre sea vital su consumo al despertar.
¿La avena engorda si se come en las noches?
Y aunque esta duda ya fue más que despejada, también es necesario recordar, que la avena posee una gran cantidad de vitaminas, minerales e incluso antioxidantes que son impulsadores de energía, llenan de vida el organismo y por tanto, su aporte es muy útil para quienes tiene un ritmo de vida agitado. Además este cereal es muy versátil, ya que se puede combinar en su preparación con una gran cantidad de frutas, frutos secos, así como semilla de Chía y linaza.
Estos no solo potenciará sus sabores, sino también sus nutrientes, pues cada uno de esos ingredientes naturales contiene una gran cantidad de propiedades útiles para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir así enfermedades.
Y por si fuera poco, tras cada plato de avena estarás inyectándole al cuerpo un alto porcentaje de magnesio, fósforo, potasio, hierro, vitamina B6 y por supuesto fibra. De ahí la importancia de comerla a primeras horas de la mañana y combinarlas como desees.
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