Iniciar las mañanas con un plato delicioso y fácil de hacer es una de las alternativas que más buscan quienes tienen un estilo de vida agitado, por ello, aquí te decimos cómo hacer tortillas de avena con Chía con tan solo 3 ingredientes que aportarán al organismo una gran cantidad de nutrientes necesarios para iniciar con buen pie las mañanas. Además el aporte de fibra, vitaminas y antioxidantes resultará incomparable, pues es una receta saludable y que incluso te ayudará a cuidar tu figura.
Esta es la receta de las tortillas de avena y Chía con tan solo 3 ingredientes
Este plato además de nutritivo es muy delicioso y puede ser consumido por quienes gustan tener un estilo de vida saludable y para quienes sean intolerantes al gluten, razón de sobra para que puedan comerse sin remordimientos. La combinación de la avena y la Chía garantizarán que el organismo active todas las funciones digestivas y aceleradoras del metabolismo, ayudando así a quemar grasas y cuidar la figura.
Por eso, para prepararlas necesitarás: 2 tazas de harina de avena, 4 cucharadas de Chía y 1 taza de agua tibia.
Lo primero que debes hacer es: Procesa los copos de avena hasta obtener la harina una vez que lo logres, añade la Chía y mezcla mientras vas incorporando poco a poco el agua. Si lo deseas mezcla con tus manos para que puedas tener el control de que la masa quedará bien hidratada más no pegajosa ni grumosa.
Deja reposar durante 5 minutos. Luego divide en secciones y arma tus tortillas amasando bien con un poco de aceite en tus manos. Primero haz unas bolitas y luego aplana antes de colocarlas en el comal o sartén a fuego medio y cocina por ambos lados. Y listo.
Aquí otra manera de prepararlas en casa:
