Hoy en día los niveles de estrés que muchas personas manejamos es enorme, y esto trastoca todos los aspectos de nuestra vida. El estrés causa desde enfermedades hasta enfados con nuestra pareja, desde depresión hasta insomnio. En fin, es una de las cosas que más abunda en la vida cotidiana y de la que nos debemos deshacer como sea.
Una de las cosas que podemos hacer para ayudar a aliviar el estrés es comer alimentos que ricos en magnesio, ya que éste regula el sistema nervioso y actua como tranquilizante natural.
¿Qué contiene magnesio?
¡Uff! Muchísimas cosas, entre ellas:
Cereales como el arroz, el mijo y el trigo
Legumbres como garbanzos, lentejas y habas
Frutos secos; almendras, nueces, girasol y avellanas
Regularmente el estrés nos provoca ansiedad y la ansiedad ganas de comer. Pues bien, ahora sabes qué comer para bajar el estrés y cuidar tu figura al mismo tiempo. Así que ten a la mano estos alimentos y haz lo posible por encontrar alguna actividad que te ayude a desestresarte; meditación, ejercicio, leer, bailar, etcétera, etcétera.
Con información de El Diario de la Nena
También puedes leer
