El sueño es un estado fisiológico necesario para la vida, que se caracteriza por la interrupción temporal del movimiento, la capacidad sensorial y el estado de alerta. Mientras dormimos se producen una serie de cambios físicos que se inician aproximadamente dos horas después de haber conciliado el sueño y que cuentan con diversas etapas.
La mayoría de nosotros pensamos que con cerrar los ojos unas cinco o seis horas estamos relativamente bien para enfrentar el día, la verdad es que para descansar como es debido, se necesitan ocho horas o más, así lo informa el sitio www.enciclopediasalud.com
En la galería de imágenes encontrarán 9 tips para dormir perfectamente.
Aquí la infografía para entender mejor este proceso:
