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Si te encanta correr y participar en las diferentes carreras que hay a lo largo del año, debes saber que no solo basta con entrenar arduamente. También es importante practicar una rutina de cuidados que te permita llegar a la meta sin ningún contratiempo. A propósito de cuidados… ¿qué hay de tus pies?, ¿los incluyes en tu preparación física?
Si no es así, es momento de que comiences a tomarlos en cuenta, pues mejorar tu condición no es lo único que debes tener en mente para participar en una carrera o maratón. También lo es el cuidado a tus pies, ya que, de esa forma, evitarás correr con una ampolla o hasta con el malestar a causa de una uña enterrada. Por ello, Fresca Pie® te da 4 tips que te ayudarán a darles la atención que necesitan. ¡Toma nota! Aquí te dejamos 4 tips para cuida tus pies:
1. Seca bien tus pies después del baño
Los expertos señalan que después de tomar una ducha, es importante que seques perfectamente tus pies, ya que de no hacerlo, la piel sigue blanda y eso favorece la aparición de las ampollas al roce con las calcetas y los tenis.
2. Usa calcetines con refuerzos especiales
Considera que tus pies van a estar sometidos a un gran esfuerzo, para ello nada mejor que contar con las prensas adecuadas para dicha competencia. Te recomendamos utilizar calcetines transpirables y/o un vendaje especial para darle una amortiguación al tobillo mientras corres.
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3. No utilices tenis nuevos para correr
¿A quién no le ha pasado que, llegado el momento importante, quieres lucir bien estrenando tus zapatos y de pronto, pasados unos minutos, quisieras arrojarlos por la primera ventana que encuentras? Pues lo mismo sucede con los tenis cuando vas a correr, evita usarlos por primera vez el día de la carrera y procura aflojarlos durante tus entrenamientos, ya que sólo así, sabrás si son aptos para ese día tan importante.
4. Descansa tus piernas y pies
Por último, no olvides darle a tus piernas y pies una recompensa. Para ello, es recomendable que eleves tus piernas, de esa manera ayudarás a mejorar su circulación. Por otra parte, sumerge tus pies en una tina con agua tibia para disminuir la inflamación causada por correr varios kilómetros.
Para hacer más grato el momento, no olvides utilizar la línea de productos Feet Care de Stanhome, que incluye Fresca Pie®. ¡Está desarrollada especialmente para el cuidado de tus piernas y pies desde hace más de 60 años!
Si no la has probado y te gustaría disfrutar de la experiencia, Publisport y Stanhome, proveedor oficial del XXXIV Maratón de la Ciudad de México, te regalan 3 kits de la línea Feet Care a los 3 primeros que se unan a las redes sociales de Publisport y Stanhome y respondan la siguiente pregunta:
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