Meditar se se vuelve cada vez más necesario para sobrellevar los momentos difíciles por los que atraviesa el planeta, debido a la crisis mundial que mantiene en vilo a miles de personas quienes actualmente no pueden hacer una vida normal debido a la cuarentena.
Sin embargo, nuevamente la tecnología hace presencia y nos regala excelentes opciones para poder sortear este y otros temas para darle mantenimiento a nuestra salud mental que podría verse afectada en esta época tan compleja.
Sei es una aplicación lanzada hace algunos meses que tiene la finalidad de ofrecer sesiones de meditación para personas ya sea nuevas o avanzadas que quieran adentrarse en el mundo del mindfulness.
El tema del mindfulness abarca un gran rango de beneficios comprobados científicamente, ayuda a tratar la ansiedad, depresión y estrés a través de técnicas como el MSBR (Reducción de estrés basada en mindfulness, por sus siglas en inglés), que ha mostrado un beneficio importante en estudiantes; como para mejorar el desempeño de atletas, empresarios o emprendedores de alto impacto.
Al respecto, Publimetro habló con Jaime Smeke fundador de Sei, quien nos explicó la importancia de realizar una actividad así durante la época de cuarentena.
«La app busca a ayudar a las personas a llegar a mindfulness, a través de singles:que son sesiones individuales que se pueden escuchar en todo momento -tráfico, relajación, nervios, antes de dormir, cuando acabas de despertar- que se pueden realizar en cualquier momento y lugar para calmar sensaciones específicas»
«También contamos con series: programas de 7 días para tratar problemas específicos, ansiedad, estrés, tristeza; problemas que requieren un trabajo más fuerte»
Jaime Smeke, señaló también que esta aplicación ayuda a que las personas comiencen a adentrarse poco a poco al mundo de la meditación, no se necesita ser un expertos y los desarrolladores lo saben, sin embargo, explica, «cada persona va decidiendo el tipo de meditación que le funciona conforme las va probando»
«Además creamos la sección de música que creamos con un conjunto con expertos en tema de composición musical y psicología, para alcanzar objetivos específicos: ayudar a conciliar el sueño, relajar al corazón 60 bits por minuto»
Recomendaciones para comenzar a meditar:
- Dedicarle de 5 a 10 minutos diarios
- Utilizar ropa cómoda
- Espacio con el menor ruido posible
- Realizarla en la mañana o antes de dormir
Sei cuenta actualmente con más de 5000 descargas y la sesión más buscada actualmente es la titulada: «Serenidad y compasión ante tiempos difíciles» que ayuda a como trabajar situaciones como la ansiedad y miedo.
Esta aplicación se encuentra disponible para Android e iOS, es totalmente gratuita.
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