En México, durante los últimos días se han registrado altas temperaturas, debido a que con el fin del invierno y la llegada de la primera se perciben diversos contrastes en el clima. Lo cual puede provocar malestares físicos en la población como un “golpe de calor”.
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Por ello, se debe tener cuidado ante la exposición solar; un golpe de calor es ocasionado por dicha exposición a niveles que el cuerpo humano no está acostumbrado. Lo que provoca que el organismo pierda agua y sales esenciales para mantener en funcionamiento.
Además, existen otros factores como el medio ambiente, hacer ejercicio al aire libre y características personales — mala hidratación y mal estado de salud— que propician un golpe de calor.
Los síntomas por la exposición prolongada a temperaturas altas pueden variar de persona en persona. Pero, hay un par de señales que ayudan a identificar si se abusó del sol:
- Mareo
- Sudoración excesiva
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre desde 39 a 41°C
- Aceleración del ritmo cardíaco,
- Dolor de cabeza
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
Entre las personas más vulnerables al golpe de calor están los niños menores de 6 años, adultos mayores de 65 años de edad, así como personas con sobrepeso y problemas del corazón.
Así puedes prevenir un golpe de calor
Estas son algunas recomendaciones que ayudarán a prevenir un cuadro grave por golpe de calor:
- Cuidar la hidratación y alimentación.
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor, entre medio día y las 16 horas.
- Utilizar filtro solar con factor de protección mayor a 30
- Vestir ropa ligera, de colores claros y manga larga
- No exponer al sol a niños y adultos mayores entre las 10 y 16 horas
- Refrescar con frecuencia el cuerpo de niños y adultos mayores
