Dormir bien es fundamental para la salud y la calidad de vida, pero en México, el 45% de los adultos tiene mala calidad de sueño, según la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.
Para crear conciencia sobre este problema, el Gobierno de la CDMX y la Asociación Psiquiátrica Mexicana invitan al Pijamatón CDMX 2025, una iniciativa que busca destacar la importancia del descanso.
¿Qué es el Pijamatón CDMX?
El jueves 13 de marzo, como parte de las actividades previas al Día Mundial del Sueño (14 de marzo), los ciudadanos están invitados a usar pijama en oficinas, escuelas y espacios públicos. Esta dinámica busca fomentar la conversación sobre el impacto del sueño en la salud mental y física.
Además, se alienta a los participantes a compartir su experiencia en redes sociales con los hashtags: #DMS2025 #PijamatonMX, #WorldSleepDay y #CDMXEnPijama.
¿Por qué es importante un buen descanso?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un sueño adecuado contribuye al bienestar físico y mental, regulando el sistema inmunológico, cardiovascular y neurológico.
Recomendaciones de sueño por edad
- Bebés (0-11 meses): 12 a 17 horas diarias
- Niños (1-12 años): 9 a 14 horas diarias
- Adolescentes (13-18 años): 8 a 10 horas diarias
- Adultos (18-64 años): 7 a 9 horas diarias
- Adultos mayores (65+ años): 7 a 8 horas diarias
¿Cómo participar en el Pijamatón?
- Usa pijama durante el día 13 de marzo
- Comparte tu experiencia en redes con los hashtags oficiales
- Difunde la importancia del descanso para la salud y el bienestar
Con este evento, la CDMX busca generar conciencia sobre el impacto del sueño y promover hábitos que mejoren la calidad de vida de la población. ¡Súmate al Pijamatón y duerme mejor!
