Una de las preguntas más comunes en muchas madres es ¿qué puede comer mi bebé? Pese al gran número de productos que hay en el mercado, es importante conocer qué alimentos son nutritivos para los hijos y a qué edad pueden comenzar a consumirlos.
De acuerdo con un comunicado realizado por Unicef, es recomendable que los hijos comiencen a comer alimentos sólidos después de los 6 meses. El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia sugiere pequeñas cantidades de alimentos blandos y nutritivos durante el día.
“Además de cereales y tubérculos, todos los días dale a tu bebé una variedad de alimentos, especialmente los de origen animal (lácteos, huevos, carne, pescado y aves), así como frutas y verduras”, señala la Unicef.
Los primeros alimentos deben contar con las siguientes características: ser blandos, fáciles de tragar y no estar calientes para evitar algún tipo de quemadura en el infante. Existen marcas específicas en la elaboración de alimentos para bebés, sin embargo, se recomienda verificar que no contengan un exceso en azúcares y así evitar algún tipo de sobrepeso u obesidad infantil.
El sobrepeso y la obesidad infantil están clasificados dentro de los problemas de salud pública más importantes en el país. La obesidad infantil es una enfermedad crónica que se caracteriza por exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el niño tiene un sobrepeso mayor al 20% del ideal.
RECOMENDACIÓN: No obligues a tu bebé a comer. Permanece atento a las señales de saciedad y deja de alimentarlo en ese momento.
Para evitar otro tipo de de enfermedad, los expertos recomiendan seguir las siguientes instrucciones:
- Lavar y desinfectar frutas y/o verduras.
- Retirar la piel y semillas.
- Cocer muy bien los alimentos. Puedes realizarlo al vapor o hirviendo. En cualquier caso es recomendable esperar a que esté muy bien cocido, pues ello reduce la probabilidad de reacciones alérgicas.
- Licuar los alimentos para formar la papilla.
- Colar la papilla ayuda a que ésta sea más suave y fácil de digerir para tu bebé.
- Evitar saborizantes y especias. Agregar azúcar o sal, evitará que tu pequeño conozca el sabor de las frutas y verduras.
Si no estás amamantando, tu bebé necesitará comer con más frecuencia. También necesitará otros alimentos, incluidos los productos lácteos, para obtener toda la nutrición que su cuerpo necesita.
De los 6 a los 8 meses deberá recibir media taza de alimentos blandos cuatro veces al día, además de un refrigerio saludable. De los 9 a los 11 meses deberá recibir media taza de alimentos cuatro o cinco veces al día, más dos refrigerios saludables.
Evaluación de Cereales para Bebés
En 2023, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio de 30 cereales para bebés, de los cuales 29 cumplieron con la norma NOM-131-SSA1-2012, misma que exige la leyenda “Utilícese leche o fórmula pero no agua”.
El objetivo de la regulación de esta norma es la de flexibilizar los límites máximos permisibles de vitaminas A y D, que podrán ser adicionados por los fabricantes a las fórmulas para lactantes con necesidades especiales de nutrición destinadas a recién nacidos.
Una mejor alimentación de los 8 a los 10 meses
Entre los 8 y los 10 meses, la mayoría de los bebés puede comer pequeñas porciones de alimentos como verduras, carnes bien cocidas, galletas para bebés, cereales secos y quesos.
Tu bebé puede comer cualquier cosa excepto miel, que no debe ingerir hasta que tenga 1 año. Puedes comenzar a añadir un refrigerio saludable entre comidas, como puré de frutas. A medida que tu bebé coma cantidades cada vez mayores de alimentos sólidos, debe continuar recibiendo la misma cantidad de leche materna.
