Si alguna vez te has sentido lento, hinchado o simplemente fuera de lugar, es posible que tu cuerpo esté pidiendo una limpieza. Y no, no estamos hablando de una dieta restrictiva o productos costosos.
Se trata de una desintoxicación natural, fácil y accesible, que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar. Sólo necesitas algunas bebidas sencillas que ayudarán a tu cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la digestión. Éstas son 7 bebidas caseras que te harán sentir renovado:
1. Agua con limón en ayunas
Este es el clásico de todos los tiempos, y no es por nada. El agua con limón por la mañana ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, estimula la digestión y limpia el hígado. Además, el limón es un excelente diurético natural, lo que ayuda a eliminar toxinas a través de la orina. Solo necesitas el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia.
2. Jugo verde detox
Nada como un jugo verde lleno de nutrientes para empezar el día. Mezcla espinacas, pepino, apio, manzana verde y un poco de limón para darle frescura. Este jugo es ideal para limpiar el sistema digestivo, mejorar la piel y darle un impulso al metabolismo. Si le agregas jengibre tendrás un cóctel antiinflamatorio y energizante.
3. Licuado de piña y jengibre
La piña es rica en bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. Combinada con jengibre, que es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, se convierte en una bebida detox increíble. Sólo licúa piña fresca con un trozo pequeño de jengibre, un poco de agua y, si quieres, añade una pizca de cúrcuma para darle un extra de poder antiinflamatorio.
4. Té de menta y manzanilla
El té de menta es famoso por ayudar a aliviar los problemas digestivos, como la hinchazón y los gases. Si lo combinas con manzanilla, obtienes una bebida relajante que no sólo limpia el sistema, sino que también ayuda a calmar el estrés. Ideal para tomar después de las comidas o antes de dormir.
5. Agua de coco
La naturaleza nos regala agua de coco como una bebida hidratante y llena de electrolitos. Además de mantenerte hidratado, el agua de coco ayuda a eliminar toxinas y promueve una digestión saludable. Es perfecta para después de un entrenamiento, o como bebida refrescante para tus días más calurosos.
6. Jugo de betabel y zanahoria
El betabel es conocido por sus propiedades depurativas y desintoxicantes. Combínalo con zanahoria, que es excelente para la piel, y tendrás un jugo súper nutritivo que limpia el sistema y mejora la circulación.
7. Té verde con limón
Finalmente, el té verde es uno de los mejores aliados para una detox natural, gracias a sus altos niveles de antioxidantes. Ayuda a eliminar toxinas y mejora la función hepática. Si lo combinas con limón, refuerzas el proceso de limpieza, además de darle un toque refrescante. Puedes tomarlo en cualquier momento del día, pero especialmente por la mañana para activar tu metabolismo.
