Las infusiones de hierbas, conocidas comúnmente como tés de hierbas, han sido utilizadas durante siglos por sus propiedades medicinales. Aunque muchas personas las consumen por sus beneficios para la salud, es importante aclarar que el término “té de hierbas” en realidad se refiere a infusiones de tisanas, que son mezclas de hierbas, flores, frutos secos o especias.
Estas infusiones se preparan en agua caliente, a diferencia del té tradicional, que se elabora con las hojas de las diferentes plantas. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, varias de estas infusiones pueden tener efectos positivos en la salud.
Té de jengibre
Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para aliviar las náuseas. Aunque los estudios específicos sobre el té de jengibre son limitados, la investigación sobre el jengibre en sí mismo sugiere que esta raíz puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la función gastrointestinal y aliviar el dolor y la inflamación.
De igual forma podría ayudar a tratar síndromes metabólicos. No obstante, es importante tener precaución, ya que el jengibre puede ralentizar la coagulación sanguínea, lo que puede ser riesgoso para personas que estén tomando medicamentos anticoagulantes.
Té de manzanilla
Apreciado por sus propiedades relajantes y antiinflamatorias, proveniente de las flores de la planta Asteraceae, contiene flavonoides que actúan como antioxidantes, además de minerales como potasio, calcio y caroteno.
Se sabe que la manzanilla puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, apoyar el sistema inmunitario y posiblemente proteger contra algunos tipos de cáncer. También ha mostrado ser útil para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Sin embargo, las personas con alergias al polen deben evitar este té, ya que podría causar reacciones alérgicas.
Té de hibisco
Esta otra infusión ofrece diversos beneficios para la salud, elaborada a partir de las flores de hibisco, es rica en antioxidantes y tiene propiedades antivirales, siendo eficaz contra algunas cepas de la gripe aviar.
Por otro lado, se ha demostrado que puede reducir la tensión arterial y los niveles de colesterol malo. No obstante, se debe tener precaución si se está tomando hidroclorotiazida, un medicamento diurético, ya que la combinación de ambos podría generar efectos adversos.
Aunque estas infusiones naturales pueden ser muy beneficiosos, es esencial consumirlos con moderación y consultar a un médico antes de incorporarlos regularmente en la dieta, especialmente si se tienen condiciones de salud preexistentes.
