La primavera es sinónimo de renovación, de días llenos de luz y de una naturaleza que florece con colores vibrantes.
Es la época ideal para revitalizar la rutina con opciones frescas y ligeras, disfrutando de cada momento con energía y bienestar, ¿por qué no darle la vuelta a tus hábitos y probar algo nuevo esta primavera?
Desde smoothies de frutas, hasta bebidas cremosas y refrescantes, hay múltiples maneras de incorporar opciones deliciosas a la rutina diaria, como el uso de leches vegetales.
Ya sea a través de una alimentación más equilibrada, de pequeños cambios en la rutina o simplemente de tomar un momento para saborear lo que nos hace bien, esta estación nos recuerda la importancia de vivir en armonía con nosotros mismos.
Para que esta temporada te llenes de energía y le des la vuelta a tus hábitos, hemos preparado, junto a los nutriólogos de Silk, unas deliciosas y refrescantes recetas nutritivas llenas de sabor para iniciar tus mañanas:
- Smoothie Primaveral
Ingredientes:
- 1 taza de Silk Pro-V
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de mango en trozos
- 1/2 taza de espinacas
- 1 cucharadita de semillas de chía
- Hielo al gusto
Preparación:
Combina todos los ingredientes en una licuadora y procésalos hasta lograr una mezcla suave y homogénea. Vierte en un vaso alto y disfruta de esta refrescante explosión de nutrientes que celebra la llegada de la primavera.
Con cada sorbo, esta temporada se convierte en una oportunidad para renovarnos y disfrutar de lo mejor que nos ofrece la naturaleza. Que la frescura de la primavera te inspire a probar nuevas combinaciones y a disfrutar de cada instante con vitalidad y bienestar, dando la vuelta a tus hábitos.
- Smoothie de mango y durazno
Ingredientes:
- 150 g de pulpa de duraznos
- 200 ml de búlgaros o yogurt griego
- 1 taza de Silk Pro-V o leche vegetal
- 1/4 cucharadita de cardamomo
- 1 pizca de comino molido
- 1 pizca de vainilla en polvo (o líquida)
- 1 pizca de sal
- Hielo
Preparación:
Lava y pela los duraznos con cuidado para conservar toda la pulpa, obteniendo aproximadamente 300 g.
Colócalos en el vaso de una batidora potente junto con el resto de ingredientes. Procesa a alta velocidad hasta conseguir una textura aterciopelada y cremosa.
Prueba y ajusta la cantidad de líquido o especias según tu preferencia. Si la mezcla resulta demasiado espesa, añade un poco más de leche vegetal o agua. Sirve en vasos decorados con pistachos picados y disfruta inmediatamente.
- Smoothie de plátano, limón y kiwi
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 plátano
- 1 taza de yogur
- 1 taza de Silk - Pro V
- Zumo de limón
- Hielo
Preparación:
Comienza pelando toda la fruta cuidadosamente. Incorpora los kiwis, el plátano, el yogur y un chorrito de zumo de limón en la licuadora. Procesa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa y uniforme. Sirve la bebida en un vaso acompañada de algunos cubitos de hielo para disfrutar de una experiencia refrescante.
