La aromaterapia no es solo una tendencia pasajera, sino un arte ancestral con fundamentos científicos que confirman su impacto positivo en nuestro bienestar emocional y físico.
Cuando inhalamos ciertos aromas, las moléculas odoríferas viajan directamente al sistema límbico de nuestro cerebro, el centro de nuestras emociones y recuerdos, desencadenando respuestas inmediatas que pueden transformar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y crear un ambiente que nutre tanto el cuerpo como la mente.
“La aromaterapia puede influir profundamente en nuestro estado emocional y hay formas accesibles de disfrutar esos beneficios en casa”, afirma Carolina Saracho, psicóloga especializada en mindfulness aplicado a hábitos mentales y especializada en ansiedad y depresión.
Por eso, los expertos en aromas de Glade nos dan una serie de recomendaciones para incorporar ciertas fragancias a nuestro hogar, las cuales traerán bienestar emocional y propiciarán el autocuidado en la vida diaria.
Relaxing Lavender (Lavanda y frescura de bergamota)
Propiedades y beneficios:
- Lavanda: Considerada la reina de las plantas relajantes, ya que contiene compuestos que reducen la actividad del sistema nervioso central, disminuyendo la ansiedad y promoviendo un sueño reparador. Estudios muestran que la lavanda puede disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) en el cuerpo.
- Bergamota: Este cítrico contiene elementos que elevan el estado de ánimo mientras mantienen la calma. La bergamota ayuda a equilibrar las emociones, reduciendo la tensión mental mientras aporta un toque de frescura que complementa perfectamente la profundidad de la lavanda.
Ideas para uso en el hogar:
- Dormitorio: Coloca un difusor con esta fragancia 30 minutos antes de acostarte para preparar el ambiente para un sueño profundo y reparador.
- Baño: Unas gotas en la ducha o cerca de la bañera transformarán tu rutina de higiene en un ritual de spa relajante.
- Rincón de lectura: Acompaña tus momentos de desconexión con esta fragancia para potenciar la sensación de calma y concentración.
Cozy Cotton (Lirios y algodón suave)
Propiedades y beneficios:
- Lirios: Estas flores aportan notas florales sutiles que equilibran el sistema nervioso. Contienen compuestos que ayudan a estabilizar las emociones y crear una sensación de armonía interior, perfecta para momentos de transición durante el día.
- Algodón suave: La esencia que evoca la limpieza y suavidad del algodón recién lavado contiene notas que promueven la sensación de orden mental y claridad. Está asociada con la pureza y puede ayudar a “limpiar” pensamientos negativos.
Ideas para uso en el hogar:
- Sala de estar: Utiliza esta fragancia en espacios comunes para crear un ambiente acogedor que invite a la conversación y el tiempo de calidad en familia.
- Home office: Sus propiedades equilibrantes son ideales para espacios de trabajo, ayudando a mantener la concentración sin resultar estimulante en exceso.
- Vestidor: Aplica unas gotas en percheros o cajones para extender la sensación de ropa recién lavada y crear un ritual placentero al vestirse.
Happy Sweet Citrus (naranja y fresas frescas)
Propiedades y beneficios:
- Naranja: La esencia de naranja es un potente antidepresivo natural. Estudios demuestran que puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, proporcionando una sensación inmediata de alegría y optimismo.
- Fresas frescas: Contienen compuestos de ésteres frutales que estimulan los receptores de dopamina, asociados con la motivación y la recompensa. Su aroma evoca dulzura y vitalidad, perfecto para combatir la fatiga mental.
Ideas para uso en el hogar:
- Cocina: Esta fragancia energizante es perfecta para el corazón del hogar, estimulando el apetito saludable y creando un ambiente social positivo.
- Entrada de la casa: Da la bienvenida con notas cítricas que instantáneamente elevan el estado de ánimo después de un día estresante.
- Espacio de ejercicio: Potencia tu motivación y rendimiento físico con estas notas revitalizantes que estimulan naturalmente la energía.
Maximiza sus beneficios
También existen otros productos innovadores como el Trigger Mist y la vela de tres mechas que permiten que cada rincón del hogar se convierta en un espacio único que ayuda a levantar el ánimo, calmar la mente y llenarla de energía positiva.
- Rotación estacional: Adapta las fragancias según la temporada: los cítricos energizantes para combatir el letargo invernal, la lavanda para refrescar en verano.
- Zonificación aromática: Crea diferentes “zonas de aroma” en tu hogar, designando espacios para la energía (Sweet Citrus), el equilibrio (Cozy Cotton) y la relajación (Relaxing Lavender).
- Rituales aromáticos: Incorpora fragancias específicas a tus rutinas diarias: cítricos por la mañana para despertar con optimismo, algodón durante la jornada para mantener el equilibrio, y lavanda al anochecer para señalar al cuerpo que es hora de descansar.
