Las actividades de intensidad moderada, como caminar, nadar o hacer yoga, son excelentes durante el embarazo. Se recomienda realizar 150 minutos de actividad moderada a la semana y aún mejor si se reparte en varios días. Si añades entrenamiento de resistencia y ejercicios de suelo pélvico, tendrás un entrenamiento perfecto, para ti y para tu bebé.